Treino Moderado Grátis

Core Time

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: No Equipment

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Descrição

This is a two part tabata workout that focuses on your midsection. Work hard during each exercise. Relax your breath during each rest period.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Double Crunches

❤️ Moderado (Zona 2)

Double Crunches

20 segundos

10 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

20 segundos

10 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

20 segundos

10 segundos

Push-Up and Rotation

❤️ Moderado (Zona 2)

Push-Up and Rotation

20 segundos

10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.

❤️ Moderado (Zona 2)

Mountain Climbers

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

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Absolute Obliques VII

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Max Intervals C

Max Intervals C

19 mins 45 segs, Intenso

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Equipamento Recomendado

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