Treino Moderado

Core Training

Moderado Duration 37 minutos

Áreas Alvo: Legs, Core

Equipamento: Box or Step, Stationary Bike

Adicionado Por Asif Kalam

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

5 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas

❤️ Moderado (Zona 2)

20 repetições

20 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 repetições

20 segundos

1 minuto

30 segundos

20 repetições

20 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

2 minutos

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Resistência: Leve
❤️ Moderado (Zona 2)

5 minutos

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