Treino do Membro

Jun Fri

Duration 14 minutos

Equipamento: Barbell, Pull Up Bar, Box or Step, Medicine Ball

Adicionado Por Matt Johnston

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos com Barras de Pesos Treinos com Barra de Tração Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas

10 repetições

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

30 repetições

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Double Box Jump

10 repetições

30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Sit Up Rotational Slam

30 segundos

30 segundos

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