Treino do Membro

GHD Core Workout

Duration 10 minutos

Equipamento: Full Gym - Other

Adicionado Por Abigail Harris

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos com Outros Equipamentos de Ginástica

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

GHD Hip Extensions

GHD Hip Extensions

10 repetições

SLOW

GHD Hip Extensions

GHD Hip Extensions

10 repetições

Conjunto 2: 2 rodadas

GHD- GLUTE HAM RAISE (GHR)

GHD- GLUTE HAM RAISE (GHR)

5 repetições

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

GHD Back Extension

GHD Back Extension

10 repetições

30 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

20 repetições

GHD TURKISH SIT UPS

10 repetições

GHD Russian Twist

10 repetições

GHD Oblique Crunch

10 repetições

GHD Oblique Crunch

10 repetições

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