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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
5 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas
Pesos: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
12 repetições
30 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas
Pesos: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
12 repetições
30 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas
Pesos: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
12 repetições
30 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas
Pesos: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
12 repetições
30 segundos

Conjunto 6: 4 rodadas
Pesos: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
12 repetições
30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
5 minutos


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29 mins 30 segs, Moderado
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