Treino Moderado

Leg 1990

Moderado Duration 33 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Dang Thu Toan

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

1 minuto

30 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

1 minuto

40 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Max Rep Deep Squats

Max Rep Deep Squats

1 minuto

30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

1 minuto

30 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas

If you're not feeling enough stretch, walk your heels closer toward your body.

45 segundos

45 segundos

Conjunto 6: 4 rodadas

Repeat on the left side and continue alternating sides.

12 repetições

30 segundos

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