Ab Roller

Iniciante Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Strength Machine, Wall

Adicionado Por Alan Hughes

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Ab Roller

12 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Ab Roller

12 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Ab Roller

12 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Resistência: Pesado

Grip Cross

12 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Resistência: Pesado

Grip Cross

12 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Resistência: Pesado

Grip Cross

12 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

Wall Sit

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada

Wall Sit

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada

Wall Sit

1 minuto

Rest

1 minuto

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