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Treino Moderado

Strong Chest

Moderado   26 minutos

Áreas Alvo: Chest, Shoulders

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbells

Timothy Walker
 		    Adicionado Por Timothy Walker
Strong Chest
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Peito Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres
Descrição

Chest workout

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Barbell Incline Bench Press
Pesos: Pesado
❤️ Máximo (Zona 5)
Barbell Incline Bench Press
5 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 5 rodadas
Decline Bench Press
❤️ Máximo (Zona 5)
Decline Bench Press
5 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 5 rodadas
Barbell Bench Press
Pesos: Pesado
❤️ Máximo (Zona 5)
Barbell Bench Press
5 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
Dumbbell Chest Press
Pesos: Moderado
❤️ Máximo (Zona 5)
Dumbbell Chest Press
10 repetições
Dumbbell Fly on Bench
Pesos: Moderado
❤️ Máximo (Zona 5)
Dumbbell Fly on Bench
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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