Treino Moderado

Strong Back

Moderado Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Full Body, Back

Equipamento: Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar

Adicionado Por Timothy Walker

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Barra de Tração

Descrição

Back workout

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Barbell Bent-Over Rows

Pesos: Pesado
❤️ Máximo (Zona 5)

Barbell Bent-Over Rows

5 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Row your right arm and the dumbbell close to your right side then lower the dumbbell back to the floor. Engage your core to keep your body still.

Pesos: Moderado

Dumbbell Renegade Rows

10 repetições

1 minuto

Conjunto 3: 5 rodadas

Barbell Deadlifts

Pesos: Pesado
❤️ Máximo (Zona 5)

Barbell Deadlifts

5 repetições

1 minuto

Conjunto 4: 4 rodadas

5 repetições

1 minuto

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