Treino Moderado

Pulling Challenge

Moderado Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Ricardo Nunez

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres

Descrição

Complement with Chin Ups and Inverted Rows in any order as the gym equipment becomes available.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dumbbell Shrugs

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Dumbbell Shrugs

12 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

One Arm Dumbbell Rows

Pesos: Leve
❤️ Moderado (Zona 2)

One Arm Dumbbell Rows

12 repetições

Kettlebells can be used as well. 12 reps / arm

1 minuto

One Arm Dumbbell Rows

Pesos: Leve
❤️ Moderado (Zona 2)

One Arm Dumbbell Rows

12 repetições

Kettlebells can be used as well. 12 reps / arm

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Pesos: Leve
❤️ Moderado (Zona 2)

12 repetições

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

Dumbbell V-Raises

Pesos: Leve
❤️ Moderado (Zona 2)

Dumbbell V-Raises

12 repetições

1 minuto

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