Back Mobility

Iniciante Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Stretching

Equipamento: No Equipment

Adicionado por Personal Trainer Nikki Lafever

For the full program, see "Mobility Basics"🤸‍♀️

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Child's Pose (stretch & compress)

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Prone on Elbows (sphinx)

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Cat-Cow (with breathing)

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

Hook Lying Rotations

1 minuto

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