Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Boot Camp Warmup

Iniciante   37 minutos

Tommy Rodriguez
 		    Adicionado Por Tommy Rodriguez
Boot Camp Warmup
Descrição

Warm up the body

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Run
3 minutos
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
45 segundos
Rest
10 segundos
Pogo Jumps
30 segundos
Rest
10 segundos
Squats
30 segundos
Rest
10 segundos
Squats Thrust
25 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
1 minuto
Ladder Run
1 min 30 segs
Rest
15 segundos
In And Out Jacks
1 min 30 segs
Rest
15 segundos
High Knees
1 min 30 segs
Rest
25 segundos
Ali Shuffle
1 min 30 segs
Gloves And Pads
3 minutos

Conjunto 3: 2 rodadas
Ladder Jabs
1 min 30 segs
Rest
20 segundos
Jab Cross
1 min 30 segs
Rest
15 segundos
Jab Cross Drop
1 min 30 segs
Rest
15 segundos
Cross Hook
1 min 30 segs
Rest
15 segundos
Change Up
3 minutos

Treinos Relacionados

Warm Up
Warm Up
15 mins 45 segs, Moderado
Warm Up
Warm Up
10 mins 30 segs, Iniciante
Boot Camp Rotation 1
Boot Camp Rotation 1
50 minutos, Moderado
Boot Camp
Boot Camp
3 minutos, Moderado
Boot camp W1D1
Boot camp W1D1
16 mins 20 segs, Moderado
Boot Camp
Boot Camp
33 minutos, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Bikini Season Ready

Bikini Season Ready

Moderado 27 min  
Kendall 1

Kendall 1

Iniciante 45 min  
Simple Beginner's Cardio

Simple Beginner's Cardio

Iniciante 31 min  
Post-Workout Stretch

Post-Workout Stretch

Iniciante 6 min  
Straight Abs

Straight Abs

Iniciante 30 min  
Tuesday - Strong Legs

Tuesday - Strong Legs

Iniciante 16 min  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis