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Treino Moderado

Boot Camp

Moderado   3 minutos

A W
 		    Adicionado Por A W
Boot Camp

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bounce
5 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
15 segundos
Punch
15 segundos
Across
15 segundos
Mountain Climbers
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 segundos
Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
10 segundos
Plank
Plank
15 segundos
High Knees
High Knees
10 segundos
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
10 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
10 segundos
Toe Jumps
10 segundos
With A Twist!
10 segundos
Bicycle Abs
Bicycle Abs
10 segundos
Side Lunge
Side Lunge
10 segundos
Bounce
5 segundos
High Knees
High Knees
10 segundos

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