Treino para Iniciantes

Basic Leg Strength

Iniciante Duration 53 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Box / Step

Adicionado Por James Matthews

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres Treinos com Caixa ou Degrau

Descrição

10 sets of 10 reps

Exercises

Conjunto 1: 10 rodadas

Pesos: Leve
❤️ Moderado (Zona 2)

Safety Squat Bar Reverse Lunge

20 repetições

1 minuto

Kettlebell Goblet Squats

Pesos: Leve
❤️ Moderado (Zona 2)

Kettlebell Goblet Squats

10 repetições

1 minuto

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Pesos: Leve
❤️ Moderado (Zona 2)

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

10 repetições

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Pesos: Leve
❤️ Moderado (Zona 2)

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

10 repetições

1 minuto

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