Upper Body 2

Intenso Duration 20 minutos

Adicionado Por Lataj Linen

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Push Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 5 rodadas

Lat Pull Downs

30 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Tricep Extentions

30 segundos

Triceps Press

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 7: 5 rodadas

Dumbell Curl

30 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 9: 3 rodadas

Flutter Kicks

30 segundos

Rest

15 segundos

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2 mins 20 segs, Moderado

Upper Body

20 minutos, Moderado

Upper Body

10 mins 30 segs, Moderado

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