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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Conjunto 2: 3 rodadas
15 repetições
Panca Romana
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
1 minuto

Conjunto 5: 2 rodadas

Conjunto 6: 2 rodadas
1 min 20 segs

Conjunto 7: 2 rodadas
1 min 20 segs

Conjunto 8: 2 rodadas

Conjunto 9: 2 rodadas
1 min 20 segs

Conjunto 10: 2 rodadas
1 min 20 segs

Conjunto 11: 4 rodadas
10 repetições
Seduto
1 min 20 segs

Conjunto 12: 4 rodadas
8 repetições
Bilanciere
1 min 20 segs

Conjunto 13: 2 rodadas
15 repetições
Pressa orizzontale
1 minuto

Conjunto 14: 1 rodada
10 repetições
Pressa orizzontale
1 minuto

Conjunto 15: 3 rodadas
12 repetições
Una gamba
1 minuto


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1 hr 2 mins 30 segs, Moderado
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Dettaglio 1
54 mins 14 segs, Moderado
Bulk 1
50 mins 35 segs, Moderado
Bulk 3
1 hr 10 mins 25 segs, Moderado

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Escolha Principal para este Treino

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