Treino Moderado

Stretch

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Legs, Full Body

Equipamento: Exercise Mat, Chair

Adicionado Por Michael Lauritzen

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Then drop your head, round your spine and arch your back. Repeat.

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Stretch your arms overhead with palms on the ground.

1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas

Curved Spine Stretch

Curved Spine Stretch

1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuto

Conjunto 5: 2 rodadas

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

1 minuto

Conjunto 6: 2 rodadas

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

1 minuto

Conjunto 7: 2 rodadas

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 minuto

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