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Treino Moderado Grátis

Loopband Circuit

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Benen

Equipamento: Loopband, Cardio-apparaat

Loopband Circuit
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos na Esteira Treinos com Máquina de Cardio
Descrição

Je kunt deze cardio workout doen op een loopband, een fiets of zelfs een crosstrainer. Tempo jezelf en volg de timing aanwijzingen!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Loopband Wandelen
Loopband Wandelen
2 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Loopband Langzaam Joggen
Loopband Langzaam Joggen
20 segundos
Loopband Gematigd Joggen
Loopband Gematigd Joggen
30 segundos
Loopband Hardlopen
Loopband Hardlopen
10 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Loopband Gematigd Joggen
Loopband Gematigd Joggen
20 segundos
Loopband Hardlopen
Loopband Hardlopen
20 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas
Incline Walk op Treadmill
Incline Walk op Treadmill
30 segundos
Joggen op helling op loopband
Joggen op helling op loopband
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Loopband Langzaam Joggen
Loopband Langzaam Joggen
1 minuto
Loopband Wandelen
Loopband Wandelen
2 minutos

Aparece em

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HIIT
locale_nl_running
Corrida
locale_nl_walking
Caminhada

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Heuvel Loopband C
30 mins 50 segs, Moderado
Uithoudingsvermogen Loopband D
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40 mins 15 segs, Moderado

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