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Treino para Iniciantes Grátis

Cardio Springen

Iniciante   16 minutos

Áreas Alvo: Volledig Lichaam

Equipamento: Geen apparatuur

Cardio Springen
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos sem Equipamento
Descrição

Sta op en ga! Een snelle en gemakkelijke training die je hartslag omhoog brengt en koolhydraten verbrandt. Geen apparatuur nodig.

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas
In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.
❤️ Máximo (Zona 5)
Jumping Jacks
20 segundos
Rust
Rust
10 segundos
Step your feet together, back to a standing position. Keep your body upright while alternating legs.
Walking Lunges
20 segundos
Rust
Rust
10 segundos
Kikkersprongen
❤️ Máximo (Zona 5)
Kikkersprongen
20 segundos
Rust
Rust
10 segundos
Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.
❤️ Máximo (Zona 5)
Mountain Climbers
20 segundos
Rust
Rust
10 segundos

Aparece em

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Perda de Peso
locale_nl_bodyweight
Peso Corporal
locale_nl_interval timers
HIIT
locale_nl_cardio
Cardio
locale_nl_full body
Corpo Inteiro

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