Intense

Intenso Duration 31 minutos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

30 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 segundos

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No Equipment

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Upper Body

Dumbbells

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Glutes

Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

Body Build

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Shoulders

Pull Up Bar, Barbell, Bench

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