Body Build

Intenso Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms, Core

Equipamento: Pull Up Bar, Barbell, Bench

Adicionado Por Thomas Rutledge

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Barra de Tração Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco

Descrição

Intensity Overload

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

1 minuto

30 segundos

50 repetições

30 segundos

45 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Barbell Bench Press

Pesos: Pesado

Barbell Bench Press

1 minuto

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

2 minutos

Repetições até à Falha

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Strength and Size

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7 mins 18 segs, Moderado

1 hr 1 min 15 segs, Intenso

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