Treino para Iniciantes

Starting Point

Iniciante Duration 113 segundos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Dumbbells, Bench

Adicionado Por Tony Pearce

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres Treinos com Banco

Descrição

A small workout to get me of the mark and motivate me to keep going

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Lie on your stomach with your toes tucked in and palms by your shoulders. Lift your entire torso up off the ground and create a straight line from head to heels. Keep your hips tucked and shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in as you hold the position.

45 segundos

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

30 segundos

Right Concentrated Bicep Curls

Pesos: Moderado

Right Concentrated Bicep Curls

15 repetições

15 each arm 10kg dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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