Intenso e Veloce

Questo allenamento è breve, ma duro. Hai bisogno di una barra per trazioni e un set di manubri pesanti e moderati. Se ti senti bene alla fine, completa lo stesso allenamento fino a quando non puoi più! Lavora per questo!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank Laterali Alternati

12 repetições

Affondo Inverso a Affondi Laterali Sinistri

10 repetições

Affondo Inverso a Affondi Laterali Destri

10 repetições

Pesos: Pesado

Spinte con Manubri

8 repetições

Chin-Ups

8 repetições

Pesos: Moderado

Squat con manubri sulla gamba destra

8 repetições

Pesos: Moderado

Squat con manubri sulla gamba sinistra

8 repetições

Push-Up con Manubri

10 repetições

Pesos: Pesado

Remate Renegade con Manubri

10 repetições

Pesos: Pesado

Affondi con Manubri

10 repetições

Aparece em

Corpo Inteiro

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