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Treino Intenso

Successful

Intenso   24 minutos

Successful

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
15 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Rest
15 segundos
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 segundos
Rest
15 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 segundos
Rest
15 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Rest
15 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
15 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
30 segundos
Rest
15 segundos
Mason Twists
Mason Twists
30 segundos
Rest
15 segundos
Overhead Press
Overhead Press
30 segundos
Rest
15 segundos
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 segundos
Rest
15 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
15 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos
Rest
15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Rest
15 segundos
Seal Jacks
Seal Jacks
30 segundos

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