Treino do Membro

Core

Duration 12 minutos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Crunches

1 minuto

Leg Raises

1 minuto

Plank

1 minuto

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuto

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuto

V-Sit Crunches

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Twisting Push Ups

1 minuto

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 minuto

Supermans

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

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