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Treino para Iniciantes Grátis

Core Restore

Iniciante   6 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Core Restore
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Build that core stronger than ever before! Let's start with this workout to tune-up and tighten your midsection. See you stronger on the other side.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Split Abs
❤️ Moderado (Zona 2)
Split Abs
1 minuto
Yoga Bridge
Yoga Bridge
40 segundos
Bent Knee Twists
❤️ Moderado (Zona 2)
Bent Knee Twists
1 minuto
Crunches with Knee Hugs
❤️ Moderado (Zona 2)
Crunches with Knee Hugs
45 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
❤️ Moderado (Zona 2)
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Right Side Crunches
❤️ Moderado (Zona 2)
Right Side Crunches
30 segundos
Left Side Crunches
❤️ Moderado (Zona 2)
Left Side Crunches
30 segundos
Kneeling Elbows to Hands Plank
❤️ Moderado (Zona 2)
Kneeling Elbows to Hands Plank
1 minuto

Aparece em

abs & core
Abdômen & Core
bodyweight
Peso Corporal
toning
Tonificação
low impact
Baixo Impacto

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Core Celebration
Core Celebration
30 minutos, Moderado
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Core Conditioner
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Balanced Core I
Balanced Core I
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