Treino Moderado

(BO)Feb.5.26

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Equipamento: Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar

Adicionado por Personal Trainer Ömer Köseoğlu

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Deadlift from Standing

Barbell Deadlift from Standing

8 repetições

35kg

Conjunto 2: 3 rodadas

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

12 repetições

35kg

Conjunto 3: 3 rodadas

StrengthErg Leg Press

StrengthErg Leg Press

12 repetições

Conjunto 4: 2 rodadas

Ghd Back Extension

Ghd Back Extension

15 repetições

Arms extended

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