5 Minute Challenge

Intenso Duration 4 minutos 30 segundos

Adicionado Por Zach Solimeo

Descrição

Start off with some wall sits, and end it with some elbow planks. You up to the challenge?

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Wall Sit

1 minuto

Rest

20 segundos

Wall Sit

1 minuto

Rest

30 segundos

Elbow Plank

2 minutos

Treinos Relacionados

4 mins 55 segs,

6 mins 15 segs, Iniciante

3 minutos, Intenso

6 mins 10 segs, Iniciante

8 mins 3 segs, Intenso

21 mins 20 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Full Body Leanup

Moderado

4 min

Lower Body

No Equipment

Cardio Fight Club HIIT

Intenso

8 min

Legs

No Equipment

3 Minute Wall Set Challenge

Intenso

3 min

The Strength Train

Moderado

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

2 Minute Thighs And Ab Challenge

Intenso

4 m 30 s

Full Body

Core Rowing

Intenso

11 min

Core

Bench

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro