Alternating Sides Routine

Duration 7 minutos

Adicionado Por Lataj Linen

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Side 1

30 segundos

Switch Sides

10 segundos

Side 2

30 segundos

Rest

30 segundos

Treinos Relacionados

4+rest 30 Sec X 3

7 mins 30 segs, Moderado

8 minutos, Moderado

1 min 30 segs,

21 minutos, Moderado

17 mins 30 segs, Iniciante

Side Steps

4 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Alternating Sides Routine

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

The Elliptical Trainer

Shoulders And Traps

5 minute Tabata Protocol

Tabata cardio s30r60

Back An Biceps

BW Workout 2

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+