Lifting 1

Moderado Duration 11 minutos

Adicionado Por Andrew Cortese

Descrição

Weights

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Right Arm curls

30 segundos

Left Arm Curls

30 segundos

Rest

15 segundos

Tricep Lifts Right

30 segundos

Tricep Lifts Left

30 segundos

Rest

15 segundos

Hammer Curls

30 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Bend-over Triceps

30 segundos

Rest

10 segundos

Behind The Head

30 segundos

Rest

15 segundos

Flies (side)

30 segundos

Flies (front)

30 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Pull Ups

15 segundos

Rest

15 segundos

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Weights-time

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