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Treino Moderado

Cardio

Moderado   24 minutos

Exning Smith
 		    Adicionado Por Exning Smith
Cardio

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Jump Rope with Ali Shuffle
1 minuto
Punches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Front Kicks
1 minuto
Side Kicks
1 minuto
Inchworm Push-Ups
1 minuto
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto
Full Plank and Knee Draw
Full Plank and Knee Draw
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Jog
Jog
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Punches
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Cobra
Cobra
30 segundos
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuto

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