December

Moderado Duration 32 minutos

Adicionado Por Exning Smith

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jumping Jacks

30 segundos

Jump Rope with Ali Shuffle

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Jump Rope with Ali Shuffle

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Inchworm Push-Ups

1 minuto

Weights

5 minutos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Jog on the Spot

1 minuto

Torso Twists With Weight

1 minuto

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minuto

Mountain Climbers

1 minuto

Crunches

3 minutos

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Jumping Jacks

30 segundos

Jump Rope with Ali Shuffle

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Jump Rope with Ali Shuffle

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Stretch

10 minutos

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Jumping

14 minutos, Moderado

Today

29 mins 15 segs, Moderado

Beginning

10 mins 20 segs, Moderado

Quick No Equipment

6 mins 55 segs, Moderado

100

4 minutos, Moderado

10 Min HITT

9 mins 21 segs, Moderado

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Exercises

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