Circuit

Intenso Duration 47 minutos

Adicionado Por Sarah Williams

Descrição

45 minute circuit

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm Up Walk With Hands

5 minutos

Wide Squats Dumbells

2 minutos

Knee And Hands Up

2 minutos

Narrow Squats Dumbells

2 minutos

Jumping Jacks

2 minutos

Alternate Lunges Lateral Raise

2 minutos

Shadow Boxing

2 minutos

Right Leg Kicks Leaning On Wall

2 minutos

Left Leg Kicks Leaning On Wall

2 minutos

High Knees Running On Spot

2 minutos

Full Body Sit Ups

2 minutos

Split Jumps

2 minutos

Double Crunches

2 minutos

Squat Jumps

2 minutos

Stabilization

2 minutos

Side Step With Dumbells Curls Low

2 minutos

Lateral Raise

2 minutos

Jumping Jacks

2 minutos

Oblique Crunch With Dumbell Left

1 minuto

Oblique Crunch Right

1 minuto

Knee Hands Up

2 minutos

Kneeling Leg Lifts To Ceiling Right

1 minuto

Kneeling Leg Lifts Left

1 minuto

Stretch

2 minutos

Treinos Relacionados

28 minutos, Moderado

45 minutos, Intenso

21 minutos, Moderado

12 minutos,

15 mins 40 segs, Intenso

Circuit 2

7 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Circuit

45 minute circuit

Exercises

Treinos Relacionados

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+