Treino Moderado

20 Minute Circuit

Moderado Duration 20 minutos

Adicionado Por James Martin

Descrição

20 minute circuit workout from military.com

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

Squats

1 minuto

Pull-ups

1 minuto

Jog

3 minutos

Overhead Press

1 minuto

Deep Lunges

2 minutos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Jog

3 minutos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Standing Dumbbell Lunges

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1 minuto

Sit-Ups

2 minutos

Crunches

2 minutos

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20 minutos, Moderado

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