Ken 1

Intenso Duration 18 minutos

Adicionado Por Ken Godfrey

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Jumping Jacks

20 segundos

Rest

10 segundos

Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Running

20 segundos

Rest

10 segundos

Pushups

20 segundos

Rest

10 segundos

Jumping Jacks

20 segundos

Rest

10 segundos

Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Run

20 segundos

Rest

10 segundos

Sit-ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Jumping Jacks

20 segundos

Rest

10 segundos

Mountain Climbers

20 segundos

Rest

10 segundos

Run

20 segundos

Rest

10 segundos

Lunges

20 segundos

Rest

10 segundos

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10 minutos, Intenso

Beginning

10 mins 20 segs, Moderado

10 Min HITT

9 mins 21 segs, Moderado

Daily

10 mins 10 segs, Moderado

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