Beginning

Moderado Duration 10 minutos

Adicionado Por Nashia Horne

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

100 Jumping Jacks

1 minuto

Crunches

30 segundos

Squats

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Alternating Side Reaches

30 segundos

Rest

10 segundos

Plank

30 segundos

Reat

10 segundos

Wall Sit

30 segundos

Rest

10 segundos

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Jumping Jacks

1 minuto

Rest

10 segundos

Alternating Side Reaches

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Squats

30 segundos

Crunches

30 segundos

Jumping Jacks

55 segundos

Rest

15 segundos

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Quick And Effective

24 mins 30 segs, Moderado

8 min

7 minutos, Iniciante

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