Treino Moderado

Five Days A Week

Moderado Duration 28 minutos

Adicionado Por Christopher West

Descrição

After work

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Child's Pose

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Modified Side Angle Pose

Modified Side Angle Pose

1 minuto

Fold Forward

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuto

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuto

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 segundos

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Push-Ups

1 minuto

Rest

15 segundos

Walking Lunges

1 minuto

Rest

15 segundos

Squat Jacks

1 minuto

Rest

15 segundos

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

Rest

15 segundos

Bent Over Row

1 minuto

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