Treino Moderado

Core Workout

Moderado Duration 16 minutos

Adicionado Por Marc Kunkle

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 segundos

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 segundos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Rest

30 segundos

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