Treino para Iniciantes

Core

Iniciante Duration 12 minutos

Adicionado Por Andy Tandy

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Running

5 minutos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Mason Twists

1 minuto

Rest

30 segundos

Treinos Relacionados

12 minutos, Moderado

6 mins 15 segs, Iniciante

1 hr 5 mins, Moderado

6 mins 30 segs, Iniciante

16 mins 32 segs, Moderado

7 mins 30 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Weights

Iniciante

25 min

Holds & Balances

Moderado

13 min

Core

Exercise Mat

Family Tree

Iniciante

11 min

Core

Exercise Mat

Thanks for Strength

Moderado

10 min

Core

Dumbbells

Plank Steady

Intenso

7 min

Core

Exercise Mat

Core

Iniciante

8 min

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro