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Treino Intenso

Wednesday

Intenso   8 minutos

Brittney Deshano
 		    Adicionado Por Brittney Deshano
Wednesday
Descrição

Crunches, Pushups, Jumping Jacks, Square

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Crunches
Crunches
40 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 segundos
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 segundos
Legs Apart Pushups
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minuto

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Round 1
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8 minutos, Iniciante
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