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Treino para Iniciantes

Yoga

Iniciante   20 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Nicole M
 		    Adicionado Por Nicole M
Yoga
Tags
Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
5 minutos
Butterfly
Butterfly
45 segundos
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 minuto
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
Crescent Lunges
Crescent Lunges
1 minuto
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 segundos
Balancing Stick
Balancing Stick
45 segundos
Balancing Stick
Balancing Stick
45 segundos
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
1 minuto
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
1 minuto
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
30 segundos
Left Modified Side Angle
Left Modified Side Angle
1 minuto
Left Warrior 2
Left Warrior 2
1 minuto
Right Revolved Side Angle
Right Revolved Side Angle
1 minuto
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
1 minuto
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
1 minuto
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
1 minuto
Upward Salute
Upward Salute
1 minuto

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16 minutos, Iniciante
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