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Treino Moderado

Daily Workout

Moderado   20 minutos

Annisa Heap
 		    Adicionado Por Annisa Heap
Daily Workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Rest
15 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 min 30 segs
Rest
Rest
15 segundos
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto

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1
1
15 mins 35 segs, Moderado
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