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Treino Moderado

Plank & Planking

Moderado   4 minutos 30 segundos

Maja P
 		    Adicionado Por Maja P
Plank & Planking
Descrição

There's a lot of planking here.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plank
Plank
25 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
25 segundos
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
25 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
25 segundos
Rest
Rest
8 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
25 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
25 segundos
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
25 segundos
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
25 segundos
Rest
Rest
17 segundos
Plank
Plank
1 minuto

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Planks
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Just Planking It
Just Planking It
8 minutos, Moderado
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