Hip Drill

Iniciante Duration 11 minutos

Adicionado Por Chris M

Descrição

Basic drills

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Hip Twist

1 minuto

Up And Down

1 minuto

Single Hip Thrust

1 minuto

Double Hip Thrust

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Horizontal Figure 8

1 minuto

Reverse Horizontal Figure 8

1 minuto

Vertical Figure 8

1 minuto

Reverse Vertical 8

1 minuto

Hip Circle

1 minuto

Reverse Hip Circle

1 minuto

Vertical Hip Circle

1 minuto

Treinos Relacionados

7 minutos,

14 minutos,

8 minutos,

10 mins 5 segs, Moderado

Hip

8 minutos, Iniciante

It's All In The Hips

18 mins 54 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Hip Drill

Basic drills

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Running for Beginners

One Legged Balance Test

100 Mason Twist Challenge

Core Abs & Stretches

The HOT Seat

Free Your Hips

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+