Treino para Iniciantes

Workout 1

Iniciante Duration 18 minutos

Adicionado Por Kim Hoang

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Crunches

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Leg Raises

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Workout Discussion

17 Mar

In which world is it casual to do 12mins of tough ab work without rest??

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Arms

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Intenso

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Walking Weight Off

Iniciante

19 min

No Equipment

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