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Treino Intenso

Karis Workout

Intenso   59 minutos

Kari Martiniano
 		    Adicionado Por Kari Martiniano
Karis Workout
Descrição

I will lose weight

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
Rest
Rest
1 minuto
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
15 minutos

Conjunto 3: 2 rodadas
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuto
Seal Jacks
Seal Jacks
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Scissor Kicks
Scissor Kicks
3 minutos
Floor Wipers
Floor Wipers
3 minutos
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
3 minutos

Conjunto 5: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Split Abs
Split Abs
1 minuto

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