Treino Moderado

Personal Workout

Moderado Duration 17 minutos

Adicionado Por Emily Osborn

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Butt Lifts

1 minuto

Crunches

1 minuto

Rest

20 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

Butt Lifts

30 segundos

Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 segundos

Child's Pose

30 segundos

Corpse

30 segundos

Treinos Relacionados

1 hr 4 mins, Intenso

Full Body Workout

Full Body Workout

21 minutos, Moderado

14 minutos, Moderado

8 minutos, Moderado

10 mins 46 segs, Moderado

4 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Strong Arm Yoga

Moderado

9 min

Yoga

Exercise Mat

Mix-it-up Tough

Moderado

5 min

Legs

Jump Rope

Moon Salutation

Moderado

7 min

Full Body

Exercise Mat

Ab Workout

Iniciante

10 min

Arms

Moderado

13 min

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Moderado

45 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro