Treino Moderado

Work It Out

Moderado Duration 10 minutos

Adicionado Por Johna Matthews

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

Wall Sit

30 segundos

Cobra

1 minuto

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Lying Supermans

Lying Supermans

30 segundos

V-Sit Crunches

30 segundos

Upward Plank

30 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 segundos

Pulse Ups

30 segundos

Side Bends

30 segundos

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