Treino para Iniciantes

WORK_03

Iniciante Duration 6 minutos

Adicionado Por Joabe Lucena

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

90-90 Crunches

1 minuto

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 segundos

Rest

15 segundos

Fast Crunches

2 minutos

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Full Body

Exercise Mat

Half-Time Full-Body

Moderado

30 min

Full Body

Dumbbells

Plankster Challenge

Moderado

9 min

Core

Exercise Mat

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