Ab Workout

Moderado Duration 15 minutos

Adicionado Por Dominika Adamczyk

Descrição

My daily abs workout.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

20 segundos

Bicycle Crunches

1 minuto

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 minuto

Rest

2 mins 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada

Abdominal Holds

1 minuto

Lift your shoulder blades off of the floor. Raise your hands toward your feet.

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Rest

1 minuto

Long Arm Crunch

1 minuto

Reverse Crunch

1 minuto

Rest

1 minuto

Full Reverse Crunch

1 minuto

Rest

1 minuto

Shoulder Stand

2 minutos

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